En jämförelse av de 3 bästa alternativen till viktminskningsinjektioner

Annons

Allt fler bevis läggs fram emot att viktminskningsinjektioner ges där det inte är medicinskt nödvändigt och den ökade konsumentefterfrågan har fått hälsoexperter att leta efter naturliga alternativ. Som ett resultat av detta har GLP-1-tillskott hamnat i rampljuset. De efterliknar injektionernas viktminskningseffekter, samtidigt som de är säkra, billiga och lätta att ta.

Även inflytelserika personer som Elon Musk har insett potentialen hos GLP-1. Han sa: ”Inget skulle förbättra amerikanernas hälsa, livslängd och livskvalitet mer än GLP-hämmare som allmänheten kan ha råd med. Inget annat kommer i närheten.” Musk har själv hänvisat till GLP-1-baserade lösningar som grunden för sin imponerande kroppsförändring och viktminskning samt har använt dem för att uppnå sina hälsomål.

Men hur lovande är dessa produkter? Är det vetenskapligt bevisat att de är effektiva när det gäller GLP-1? Och hur står de sig i jämförelse med andra produkter som lovar snabb och enkel viktminskning?

Viktkontroll handlar inte längre bara om att äta färre kalorier eller att gå på gymmet. Det handlar om att förstå hur kroppen naturligt reglerar hunger- och blodsockernivåer. Det är här GLP-1 kommer in i bilden. Det är ett hormon som produceras naturligt i tarmen och frisätts efter måltid för att bromsa magsäckstömningen. Det vill säga, det saktar ner processen genom vilken maten lämnar magen så att kroppen tar upp näringsämnena från maten bättre. Det ökar också insulinutsöndringen från bukspottkörteln och styr din mättnadskänsla.

GLP-1-tillskott är skapade för att stödja denna process och erbjuder ett hormonfritt sätt att undvika sötsug och förbättra den metaboliska hälsan. Men alla kosttillskott är inte likadana. Det är därför vi har gjort en omfattande studie för att utvärdera de mest lovande GLP-1-tillskotten på marknaden. Vi har också tittat på de bästa leverantörerna inom kosttillskott så att du kan hitta rätt produkt utan att få problem.

Naturliga GLP-1-stimulatorer, bevisade i kliniska studier

Vissa naturliga ingredienser har visat sig påverka GLP-1-nivåerna och därmed hjälper de till att kontrollera aptiten. Det är de följande ingredienserna du ska leta efter när du letar efter rätt tillskott som hjälper dig att kontrollera din vikt och dämpa din aptit.

Vitt mullbär

Denna trädart kommer ursprungligen från Asien. Dess blad, frukt, bark och rötter används ofta i olika läkemedel och kosttillskott och har visat sig ha många hälsofördelar. Det patenterade vattenbaserade extraktet från dess blad kallas Reducose®. Reducose stimulerar kroppens egen frisättning av GLP-1, så att du håller dig mätt längre och så du lättare kan gå ner i vikt. (2)

Reducose hjälper också till att sakta ner nedbrytningen av kolhydrater. På så sätt undviker du att få blodsockertoppar efter måltider och blodsockernivån balanseras.

Berberin

Indiskt berberis har varit en viktig del av den traditionella ayurvediska medicinen sedan 700-talet f.Kr. Studier har visat att dess huvudsakliga aktiva ingrediens, berberin, påverkar GLP-1-nivåerna genom att förbättra insulinkänsligheten och sänka blodsockernivån. Detta bidrar till att bekämpa suget att småäta och minskar fettavlagringen, vilket i sin tur har en positiv effekt på GLP-1-nivåerna och möjliggör en ”viktminskningscykel”.

Postbiotika (t.ex. Lactobacillus paracasei D3-5)

Postbiotika är biprodukterna från den jäsningsprocess som utförs av probiotika i tarmen. De är i princip probiotikans ”avfall”, men låt inte det ordet lura dig: de ansvarar för många viktiga hälsofrämjande funktioner i vår tarm. Dessa bioaktiva föreningar ökar GLP-1-utsöndringen avsevärt. På så sätt kan de lindra fetma, dämpa aptiten och minska kaloriintaget. Denna effekt har bekräftats i vissa mänskliga studier på överviktiga individer – de som tog inulinpropionat-estrar hade betydligt högre GLP-1-utsöndringsnivåer. (3)

Dessutom är vissa postbiotiska stammar extremt effektiva för att balansera sammansättningen av tarmens mikrobiom och förbättra metaboliska markörer.

Lactobacillus paracasei D3-5, till exempel, har visat sig:

• Ge en mindre genomsläpplig tarm – läckande tarm (ett tillstånd där mikrober från tarmen kommer in i blodomloppet genom öppningar eller sprickor i tarmslemhinnan)
• Påverka din mikrobiota positivt
• Stärka tarmbarriärens skyddande funktion
• Aktivera immunförsvaret

Postbiotika klassificeras som ”en sammansättning av livlösa mikroorganismer och/eller deras komponenter som har gynnsamma effekter på värdens hälsa”. Så medan probiotika består av levande mikroorganismer är postbiotika inte levande. Detta är en fördel när det tas som kosttillskott, eftersom de inte kan påverkas av andra ämnen i blandningen. (4) (5)

Myter om GLP-1-preparat som bör ifrågasättas

Inte allt du har hört om GLP-1-tillskott och dess roll inom viktkontroll är sant. Här vill vi reda ut tre vanliga missuppfattningar för att få på det klara vad det handlar om.

Myt 1: GLP-1-tillskott är en helt ny uppfinning

Med tanke på de många medierapporterna och de heta diskussionerna på sociala medier om GLP-1 kan man tro att detta kosttillskott är en modern uppfinning. Faktum är att GLP-1 upptäcktes i början av 1980-talet.

Sedan år 2000 har forskare studerat hur naturliga extrakt påverkar GLP-1-nivåerna. Intressant nog har många av dessa ingredienser använts inom traditionell medicin för viktkontroll i århundraden, även om mekanismerna inte var helt klarlagda då. De mest effektiva GLP-1-tillskotten idag kombinerar ingredienser som baseras på både traditionell kunskap och årtionden av vetenskaplig forskning, inklusive kliniska prövningar.

Myt 2: Att äta frukt som främjar GLP-1 är detsamma som att ta kosttillskott

Frukter som indiskt berberis och vitt mullbär är kända för sina hälsofördelar och innehåller ämnen som påverkar GLP-1-nivåerna. Varje frukt erbjuder dock bara en specifik aktiv ingrediens och det betyder att du skulle behöva äta stora mängder av dessa frukter för att uppnå önskad effekt.

För att vara exakt skulle du behöva äta cirka 0,5 kg indiskt berberis och ytterligare 0,5 kg vitt mullbär dagligen. Det är inte bara orealistiskt, utan det skulle också innehålla över 500 kalorier och 100 gram socker, vilket kan motverka dina ansträngningar att gå ner i vikt.

I stället använder ledande tillverkare koncentrerade extrakt med standardiserade doser. Deras effektivitet har bevisats i kliniska studier, vilket gör dem till ett mycket mer praktiskt och effektivt val.

Myt 3: Alla GLP-1-tillskott är säkra och effektiva

Alla kosttillskott är inte likadana, och i vår forskning upptäckte vi två stora problem.

För det första är många produkter som marknadsförs som GLP-1-förstärkande medel faktiskt bara generiska fettförbrännare som försöker tjäna pengar på GLP-1-trenden. Och för det andra finns det frågor om renheten och säkerheten hos många av dessa produkter, särskilt på lång sikt, eftersom det inte finns några fastställda regler.

För att svara på dessa frågor analyserade vi noggrant de GLP-1-tillskott som finns tillgängliga i Tyskland och valde de 4 bästa baserat på deras ingredienser, effektivitet, prissättning och transparens.

3 överraskande fakta om GLP-1-tillskott

Fakta 1: GLP-1-tillskott dämpar aptiten

GLP-1 kallas ofta för mättnadshormonet och signalerar till hjärnan och kroppen att du är mätt, vilket hjälper dig att undvika att äta mer än du behöver. GLP-1 bromsar också tömningen av maginnehållet till tunntarmen, vilket gör att du känner dig mätt och belåten längre.

Fakta 2: GLP-1-tillskott reglerar blodsockret

GLP-1 hjälper till att upprätthålla en hälsosam blodsockernivå genom att stimulera insulinutsöndringen efter måltider, minimera blodsockertoppar och minska suget efter sötsaker. Det signalerar också till kroppen att minska glukosproduktionen i levern, vilket ytterligare hjälper till att kontrollera blodsockret.

Fakta 3: GLP-1 och tarmhälsa samverkar för att främja viktminskning

Ny forskning visar att det finns ett nära samband mellan tarmhälsa och viktkontroll. Ett balanserat tarmmikrobiom med stöd av probiotika och postbiotika är avgörande för kroppens förmåga att reglera vikten. När den kombineras med naturliga GLP-1-förstärkare som indiskt berberis och vitt mullbär blir effekten ännu mer tydlig.

GLP-1-tillskott dämpar aptiten, ger mer energi och främjar en kontinuerlig och hållbar viktminskning. Det är dock viktigt att du väljer rätt produkt och ger den tillräckligt med tid för att verka. Experter menar att förändringar i aptit och energinivåer är märkbart efter bara några dagar, med gradvis viktminskning som börjar efter ungefär en månad och märkbara resultat som ses efter cirka tre månader.

3 viktiga kriterier vid val av GLP-1-preparat

Kriterium 1: Ingredienserna måste ha en bevisad effekt på GLP-1

För att säkerställa att du väljer en effektiv produkt bör du välja kosttillskott som innehåller ingredienser som vetenskapligt bevisat har effekt på GLP-1-nivåerna. De mest tillförlitliga bevisen är från placebokontrollerade, dubbelblinda kliniska prövningar som har genomförts med tillräckligt många deltagare. Ingredienser som har visat sig ha en effekt på GLP-1 i sådana studier inkluderar Reducose® och berberin.

Dessutom kan vissa kosttillskott innehålla postbiotika som stöder tarmhälsan och främjar tillväxten av fördelaktiga mikrober, såsom Akkermansia muciniphila. Dessa nya mikrober har visat sig förbättra basalmetabolismen genom att främja termogenesen och öka GLP-1-utsöndringen. Dessutom har flera studier visat att A. muciniphila kan vara effektivt för att förebygga och behandla fetma och andra sjukdomar som rör ämnesomsättningen. En särskild studie visar att ett dagligt intag av A. muciniphila under fem veckor avsevärt minskar viktökning och minskar mängden fett, men inte bara det: det förbättrar också glukostoleransen och insulinkänsligheten! (6) (7)

Kriterium 2: Kosttillskottet måste vara tillräckligt doserat och effektivt

För att de aktiva ingredienserna ska vara effektiva måste de finnas i tillräckliga mängder och i rätt koncentration. Pålitliga tillverkare förlitar sig på kliniska studier för att fastställa rätt dosering och styrka.

Ett exempel på detta är en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie från Oxford Brookes Centre for Nutrition and Health, som visade att intag av 250 mg vitt mullbär var den mest effektiva dosen för att minska blodsockernivån och insulinrespons efter en måltid. Ett effektivt kosttillskott bör därför innehålla 250 mg extrakt av vitt mullbär.

Kriterium 3: Livsmedelstillskottets kvalitet och säkerhet måste bevisas

Marknaden för kosttillskott är mindre strikt reglerad än läkemedelsmarknaden. Detta gäller särskilt för tillverkare utanför EU som marknadsför sina produkter utan förhandsgodkännande från tillsynsmyndigheten.

Seriösa EU-tillverkare har å andra sidan certifikat som bekräftar säkerheten och kvaliteten hos sina produkter och gör dessa tillgängliga på begäran. De följer de strikta riktlinjerna för Good Manufacturing Practice (GMP), faroanalys och kritiska styrpunkter (HACCP).

Om tillverkaren har dessa certifikat kan du anta att kosttillskotten är fria från skadliga ingredienser som kan orsaka oönskade eller allergiska reaktioner.

De 3 bästa GLP-1-tillskotten: De bästa alternativen i jämförelse

I följande ranking av de bästa kosttillskotten för viktkontroll och förbättring av dina GLP-1-nivåer har vi jämfört ovanstående och många andra viktiga kriterier. Vi har noggrant analyserat olika faktorer som kundrecensioner, effektivitet och säkerhetsaspekten av produktionen – och hittat den bästa kandidaten.

---

1:a plats:Nupure Proba Gluco Metabolism PRO

---

2:a plats: Lectinect Glucorol PRO

---

3:e plats: Svenskt Kosttillskott BURN

---

Referenser